o ktorej

1.ok 2.ok 3.za duzo chleba 1 dziennie wystarczy brak tluszczuy oraz warzyw 4.w przed treningowym bez tluszczy 5. bialko i banan bezposrednio po silce moze byc dalej mi sie nie podoba powinieneś miec porzadny posilek potreningowy, trening konczysz o 19 leci banan z odzywka ok, o ktorej idziesz spac ? jakos lepiej t zrobimy :-)

tzn o ktorej tego łososia bedziesz jadł ??

To co mówisz jest prawdą w większości przypadków,tyle,że właśnie sytuacja w której kawałek łąkotki zablokował kolano i nie można go wyprostować ręcznie jest wyjątkiem w którym zabieg rozkłada się na dwa razy.Nota bene jak ty chodzisz jak masz niepełny wyprost i kolano zablokowane przez łąkotkę?Może po prostu kolano boli cię przy końcowej fazie [...]

Witam. Mam 16 lat, jestem kompletnym laikiem w sprawach ćwiczeń. Nigdy wcześniej nie "pakowałem". Mam 182 cm wzrostu, ważę 64 kg. Ogółem jestem chudy, ale strasznie obrosłem w tłuszcz( glównie cycki i brzuch ;/ )Problem leży w tym, że byłem sportowcem, ale aktualnie jestem po dwuletniej kontuzji, podczas której w ogole nie mogłem ćwiczyć. [...]

Siemasz wszystkim, kończę 16 lat w maju, ważę 82kg przy 188cm wzrostu, w bicepsie mam 34cm, klatka 105cm, udo 55cm, na siłowni jestem od czerwca przećwiczyłem cały czerwiec, lipiec, przerwałem w sierpniu i wróciłem od września ćwiczyłem tak do grudnia i znów mech przerwy i od stycznia do dzisiaj, cel suplementacji, hmm chciałbym nieco więcej [...]

[...] lepiej bedzie widac czy sie garbie i bede mogla nad tym pracowac.. Ruda jesli mozesz wytlumacz mi prosze :-) co to dokladnie jest podwijanie ogona...???? wskaz mi prosze w ktorej sekundzie podwijam to bede wiedziala dokladnie nad czym pracowac! :-?:-?:-?:-? Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-02-24 17:30:43 Zmieniony przez - Milla84 w dniu [...]

Kolego, czy Ty uważasz, że forum SFD, a tym samym serwis potreningu.pl operuje takimi samymi kategoriami jak seriwsy nastawione na warackie odchudzania? Chyba logicznym jest, że celem miłośników sportu jest dążenie do zdrowej, sportwej sylwetki, a to oznacza niski poziom tłuszczu i adekwatną masę mięśniową? Czy naprawdę uważasz, że celem wysokiej [...]

[...] 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s I tu zaczna sie moje pytania : 1. Przy ktorej cwiczeniach stosowac progresje 2. Chcialbym gdzies wsadzic tutaj brzuch a dokladniej przy kazdym treningu poniewaz zalezy mi na zlapanie wygladu miesni brzucha. Chodzi [...]

Witam! Postanowiłem wziąć pod lupe to co jem. Okazało się, że nie jest dobrze...Chciał bym to zmienić. Pogrzebałem troche na forum, troche w googlach, ale trapi mnie kilka pytań. Wszędzie jest o tym ile gram białka powinno być spożyte na kg masy ciała, a co z pozostałymi makroskładnikami?ile węgli? ile tłuszczu? Jeżeli wg wzorów z forum wyszło mi, [...]

Hej, a jak wyglada "zwyczajny" dzien na uczelni ? Wyczytalem, że o 5;45 pobudka, ale to mnie jakos nie przeraża bo w domu mam to samo bo codziennie do szkoły z poza miasta. Ale o której można czuc sie wolnym ? I jeszcze jakie warunki panują w akademikach/koszarach na WAC-ie ? nie tyle mam nam mysli czy jest ładnie i kolorowo ale po ilu śpi sie w [...]

Z tym snem różnie bywa. Potrafię czasami pospać około 12 godzin z dosypianiem i potem zasnąć bez problemu a czasami i 6godzin a potem mieć problemy ze spaniem. Wydaje mi się, że głowa jest bardzo ważna. Po prostu na wieczór najlepiej przestać się przejmować wszystkim i siedzieć w "ciszy". Jak mnie coś zdenerwuje to od razu ciężej mi zasnąć bo [...]

O której walki na FOXIE będą?

Witam, ostatnio zacząłem stosować dietę, w której powinienem jeść 70g czarnych oliwek dziennie. Chciałbym się zapytać, czy te oliwki mógłbym czymś zastąpić, z uwagi na to, że nie chcą mi przejść przez gardło ;)

w sensie o ktorej?:D

Witam wszystkich! Dzięki uprzejmości firmy Activlab będę miał okazję prowadzić w tym miejscu swój dziennik treningowo-dieteycznu, który będzie służył także Wam - będzie to miejsce w którym możecie zadawać pytania, będę się starał odpowiadać na nie regularnie. Postaram się również brać czynny udział w życiu działu. Z czystym sumieniem mogę [...]

o której mają wychodzić do ringu saleta i gołota?

DObra troling za;liczylem na dzis :D O ktorej dokladnie ta walka ? Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-23 22:18:17

o której można się spodziewać tej wiekopomnej walki?

techniczniejszy "kopacz" -> mocniejsze i stabilniejsze kopnięcie. Każdy fighter jest indywidualny i kopnięcia, to indywidualna sprawa. Taekwondo jest na pewno dynamiczniejsze, 'podrygiwanie' w walce, skracanie dystansu prostymi / doskokami, wysokie kopnięcia. Karate z kolei stawia na utwardzanie, jednak z dwojga, postawiłbym na Taekwondo ITF - [...]

jak za ile?? Cała gala miała być za 4 dychy Chodziło mu o, której godzinie %-)